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高考备考的策略与技术(二)
发布人:商夏 时间:2013-10-15

二、优化心态确保 成功

你认为下面哪个说法是对的?

  对于即将到来的高考

1.   你有可能会考试失败

2.   你有可能会考试成功

自我实现预言

  当你对一件事进行预言或者解释之后,你往往就会把事情的发展按照自己预言和解释的方向推进,结果预言就这样自己兑现了自己。

  在现实生活中,如果你对他人(或自己)怀有某种期望值,这种期望值将会(不自觉地)引导着你对他人(或自己)的行为,这些行为将最终导致他人(自己)也朝着这个原先的期待值前进,最后这个预言得以实现。

罗森塔尔效应

  1963年,罗森塔尔和福德告诉实验人员:用来进行迷津实验的老鼠来自不同的种系:聪明鼠和笨拙鼠。

  实验发现在走迷津过程中,聪明鼠的确比笨拙鼠犯的错误更少

  事实上,老鼠来自同一种群。他们之间并在没有聪明和笨的差别。只是拿到聪明鼠的学生比那些拿到笨拙鼠的不幸学生更能鼓励老鼠去通过迷津。实验者对待两组老鼠的方式不同影响力实际结果。

  1968年,罗森塔尔和雅各布森到一所小学,从16年级中各选3个班,在学生中进行了发展测验。事后挑出了有****发展潜能的学生,并将名单通知有关老师。

  8个月后,这批名单上的学生成绩有了显著进步,而且情感、性格更为开朗,求知欲望强,敢于发表意见,与教师关系也特别融洽。

  实际上他们是随机挑选出来的

  告诉我们:

      个人对他人或自我的预期,会影响自己对待他人或自我的行为,最终让这种预期变为现实

      在高考中,我们应当学习积极向上的预期,让这种预期成为自己的信念,这种信念将最终引导自己取得成功

      我们应当避免消极悲观的预期,防止这种预期影响复习和考试。

  我们应当

      选择选择希望,追求成功

      放弃担心失败,回避责任

  我们应当

      相信自己,坚信我能行,增强信心

      避免否定自己,消除考试焦虑 .拥有自信就拥有成功的钥匙

增强自信的策略

1  发现进步,肯定进步

  进步是对进步者的****激励

  失败是对失败者的最猛打击

肯定学生常用语

  ⑴在这个问题的理解上你很深刻⑵在这方面你比以前有进步
⑶虽然难题还欠缺,但基本的你都抓住了⑷这道题你解的很漂亮
⑸我监考时发现你选择题做地真快,有什么窍门?⑹不错,你总结的很好

2  想象成功 预言成功

成功想象建议清单

  想象成功考试的情景

  想象获得理想考试分数的情景

  想象获得理想大学录取通知书的情景

  想象到理想大学入学报到的情景

  想象因为成功而受到家长、老师、学校、同学或邻居赞许的情景

3  我说行,我就行

对自己说:我能行!

  自我肯定的用语的格式是我能……!”

    我能行!

    我能考上××大学!

  积极的自我暗示需要经常进行

  每天进行23

  上午学习之前和晚上睡觉之前

开发学习潜能健脑语言

1.         我能比想像还聪明


 

我的确比想像还聪明

我能掌握让自己聪明起来的方法

我要实现自己的目标

我在实现自己的目标

我确信能实现目标

我能行

学习是我喜欢的事情

我能更喜欢学习

我能学习更好

记忆对我来说非常容易

我的记忆力很好

我要记什么就能记住它

我能行


 

4 重做错题 体会进步的感觉

重做错题的方法

  首先,花时间研究错题

  其次,重做错题

重做错题的益处

  改正错题加深印象,不再犯类似错误。

  有助于增强自信。

5  正确归因有自信

非黑即白的思维方式

成功与失败,对与错,是与非,善与恶,高尚与卑鄙……这些意义相反的词构成了坐标轴的两个极端。

不是对的,就是错的;不是成功的,就是失败的;不是善的就是恶的;不是高尚的就是卑鄙的。

  你不是成功也不是失败

  你是在走向成功

 


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