一、 唤醒身体
1、 吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)
2、 用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉）
3、 戴着耳机上下楼梯
4、 大声朗读，与疯狂英语的做法类似
二、 进行脑刺激
1、 下馆子吃饭时点没吃过的菜
2、 散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）
3、 用左手端茶杯
4、 保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因） 三、 积极锻练左右脑
1、 给自己安排时间做个短途旅游
2、 不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定
3、 没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等5
四、 补充大脑营养
1、 适当吃些甜食
2、 早餐必须要吃，决不能饿肚子
3、 吃饭的时候多咀嚼
五、 运动对大脑的促进作用
1、 每天慢跑20～30分钟
2、 学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性
六、 激发大脑灵感
1、 回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来
2、 在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）
3、 每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背
4、 把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方