高三学生心理的自我调试
发布人：梁琪嘉 时间：2010-7-15
学习压力大
症结所在：这种情况和家长有很大的关系。有一项调查的结果 显示，90.2％的学生认为考不好对不起家长。还有社会上的压力对很多学生来说 也是不能承受之重，现在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行为让 学生在高考的时候非常紧张。
典型案例：“每次考试前，我比别人更紧张。他们总认 为我是超人，不复习也第一。正所谓‘高处不胜寒’啊，别的同学只 要努力就会有进步，而我只要不是第一就是退步！别人苦的都是成绩提不高，但 谁又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航说，每次考试前，自己总会禁 不住想：我会不会有知识点没复习到？这次不是第一名怎么办？怎么向父母交代 ？
“我感觉自己就像走在钢丝上……”小航有 些无奈，“后面是万丈深渊，前面是茫茫无尽头。”面对即将到来的 期末考试，他又开始紧张了，晚上总是辗转反侧睡不着……
高三年级学生小高，本来临近高考学习压力就大，可母亲还在强迫他 学习，每天都询问他的考试和作业完成情况，使小高思想压力日渐增大。在心理 辅导课堂上，他把心里的苦衷写在纸条上反映给老师。老师了解到，这位母亲因 为看到周围同事的孩子都考上了好大学，心里非常着急，怕孩子考差了没面子 ……
****点评：有统计表明，61％的学生认为自己与父母存在矛盾 ；82％的学生认为家中有一个人最啰嗦的人；认为自己在家得不到尊重、父母经 常不与自己交流的学生有15.2%。
家长与孩子的沟通，“态度决定一切 ”。只要是家长态度好，所有的矛盾都是可以解决的。父母要学会尊重孩 子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿强加于孩子身上；而子 女则也要学会理解父母的苦心。
信心不足
症结所在：对自己的实力不摸底
数据说话：著名心理学家王极盛教授曾对280名考生进行了考 前心态抽样调查。调查表明，考生对高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母 失望的占90.4％，怕考不好影响自己前途的占77.1%，而总觉得考试准备不足的 占到了86.4％，担心心态差考不好的占63.6％。
由于不少考生对高考及其后果过于担忧和对高考信心不足，目前不少 考生生理状态与心理状态不佳。上述有关考生的问题，女生都比男生多。
考生心态不佳，必然影响其考试时的智力发挥，最终影响到他们考试 的结果。该调查表明，考生在高考前一模或二模考试思维不流畅的已经占到了 78.6％，其中轻度占43.9％，中度占23.6％，偏重占8.2％，严重占2.9％。
****点评：愈是临近高考，心态调节越重要，越关键。调节好 心态是高考成功的一半。
高考信心是建立在高考实力的基础之上的， 高考临近，考生特别要注意把基础打牢，把课本的最基础知识掌握好，运用知识 解决问题的能力强化好，把自己考试的技巧和策略总结好，做到心中有数，既有 势力也有策略，还有技巧。
人际关系比较敏感
症结所在：与老师、家长关系非常紧张。
典型案例：有个学生看到他妈妈就生气。他说：“我妈 整天告诉我，好好学习，好好学习，将来怎么怎么的，我一听就烦。这句话都唠 叨了17年，还没完没了。而且经常给我树立榜样说，他们单位谁谁的儿子二模考 了600多分，你看看人家，你怎么就只考500多分？我一听这话就来气，上来就顶 ，‘那你让他当你儿子吧！’”
还有位学生：不知道是什么原因，从高二下半学期开始一直到现在， 我觉得自己活得很累、很苦。遇到昔日并不熟识的同学，总觉得不招呼就好像欠 了她（他）一笔债似的，一直耿耿于怀，每时每刻都想着，自己好像真对不住他 （她）一样，其实人家也未必在意。可我总是这么折磨自己，天天忧心忡忡，心 里一阵阵恐慌和不安。举个例子吧！那天在车棚遇到一位小学同学，在小学时我 们并不在一个班，也未曾有过什么交往，可是自从那天不打招呼就走开之后，心 中时时念着这件事，总想找到她，跟她说几句寒暄话，难道是为了证明我没有对 不住她吗？类似这样的小事，把我的生活搅得乱七八糟，学不下去，生活不开心 ，怎么办？再这样下去，我会崩溃的！
****点评：一件小事都可能成为破坏亲情、友情的导火索，久 而久之，人际关系恶化了。一方面破坏学习的和谐氛围，影响学习；另一方面使 自己烦躁极易伤害亲友，造成许多不必要的遗憾。
学生要对高考必须保持一份平和的心态，告 诉自己，高考并非高深莫测，只不过是人生道路上必经的障碍。如果我们有这样 一种心态，就可以控制不良情绪的产生与传染，就可以拥有和谐的人际关系。就 一个班级来说，同学之间更应互相体谅、呵护，互相帮助，共同提高，圆彼此大 学的梦。
心理不平衡
症结所在：别人考得好，不服气不是找自己的原因，而是找借 口，这类学生的借口通常是，他是重点班的，重点学校，他们老师好，水平高等 等。也有学生说，如果我家里也有钱的话，我肯定也能进好学校，肯定比你考得 好。
新闻事实：《新京报》2005年05月01日新闻：延庆县第一中学 19岁的高三学生小郭持刀刺向同学，在刺死小张和刺伤小徐两同学后，自己挥刀 自杀未遂。小张同宿舍的同学告诉医生，小郭与被害人平日关系很好，这次产生 杀人的动机可能跟他昨天进行的高考模拟测试成绩不理想有关，在得知小张和小 徐成绩要好过他时，内向的小郭可能产生心理不平衡，于是行凶。
****点评：每个人都有自己的抱负，特别是高三的学生，有些 人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是 自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小 小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。
有些人心理不平衡，****是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处 于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处。即使受到挫折，应该暂将烦恼放下， 去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，也可以和自己要好得朋友谈谈 心，倾诉心中的苦闷，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法 。
在线留言
咨询报名