临考前如何调整（调节）心态？ 平时学习时，如果你感到状态不好，可以慢慢调节。例如，慢慢加大学习强度，慢慢平静心情。但到临考时，你必须在很短的时间内，把自己的状态调节到****。越重要的考试，由于气氛越凝重，调节的必要性越大。一般而言，考试前必须暗示自己要“平静”；应该暗示自己“一定成功”、“越答越会答”等等，这是对自己心态的有效调整。甚至，可以在空旷的地方，高喊：“我一定考好”、“我一定成功”。这实际是在增强自己必胜的信心！我以为，增强自己的考试自信心是每个考生临考前最重要心态的调整。
    临考前的一两天是最容易产生紧张情绪的时候；许多伺学常常会日不思食，夜不安寝，以至于上考场后，昏昏沉沉，大脑发涨，严重影响实际水平的发挥。为避免这种现象发生，建议同学们临考前的几天应注意几点： 
　　1．放慢复习节奏
　　适当放慢复习节奏，尽量减少过度思考，使大脑兴奋程度降下来，得到充分休息，从而能满怀信心、轻松愉快地参加考试。
　　2．不要花过多的精力、时间攻难题
临考前的几天，同学们应考复习的知识准备、能力实际水平已暂时处于稳定的状况，这时在短时间内不会因为"拼命"地学习和攻难题，能使自己的实际水平有很大的提高和跃进，主要的任务是将应考的知识和个人的能力水平加以巩固。攻难题需要花较多的精力和时间，久攻不下，想想离考试剩下的时间又不多了，这样会影响到信心，加重焦虑感。在时间不多的几天里，应静下心来，回顾、巩固基本的知识和对自己把握较好的知识加深记忆。采取暂时避难就易的复习办法，可增强信心，减轻心理压力，抑制焦虑的情绪。

    3．调节情绪，保持良好心境 
　　每天注意安排一些时间适当做做肌肉自我放松的活动，尽量调节好自己的情绪，保持良好心境，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事，以免分心。 


    4．合理作息，保证睡眠  `
　　不要再"开夜车"复习，遵守自己制定的睡眠时间计划。注意睡前的心理卫生，睡前要使自己的精神平静下来，做些放松练习，以帮助松弛神经，顺利地人眠。保证充足的、高质量的睡眠，以便有清醒的头脑、充沛的精力迎接考试。